排便是人體生理正常運作的一環，若出現什麼異常，也代表著身體可能有狀況。醫師提到，每次排便時，可觀察糞便的顏色、樣貌，甚至是時間等，而糞便本身有7種外觀，若是硬硬一小塊、一小塊代表是便秘嚴重的徵兆；最完美的型態應是「一條完整且光滑濕潤」。
大腸直腸肛門外科醫師黃郁純在臉書《痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女醫 痔瘡手術》分享，排便時，無論是如廁的聲音、樣貌、顏色或是排便時間等，都能看出身體給予的暗示。而糞便可大略分成7種外觀，可確認身體狀態：
1.硬硬一小塊小塊：是便秘很嚴重的徵兆。
2.大出來的過程有點緊：便便乾裂且硬。
3.一條完整但表面龜裂：中上，請繼續保持。
4.一條完整且光滑濕潤：便便最美的型態。
5.一塊塊濕軟濕軟：要多留意菌種失衡問題。
6.一塊塊像爛泥：腸胃可能會開始抗議。
7.水狀稀泥狀：腹瀉且伴隨惡臭就要注意了。
▲醫師提供糞便的7種外觀狀態，可大略分辨身體情況。（圖／醫師黃郁純提供）
黃郁純說，前面第一及第二點可能正處於便秘狀態，要多補充蔬果與水分，避免影響排便造成痔瘡；第三及第四則是便便健康的狀態，代表腸胃沒問題，最後面第五到第七是處於腹瀉中，要小心腸胃壞菌分佈與調整飲食，如有過敏、嚴重腹瀉要記得提早就醫。
黃郁純也提醒，基本上一天2至3次或2至3天一次的排便頻率都屬於正常範圍。不過要留意的是，若排便超過10分鐘以上則代表不順暢。
黃郁純說明，正常排便是不需要用力，就能排出軟硬適中的成形便 ，如果糞便一顆一顆像「羊大便」，或是不成形的「水狀便」時，更需要多留意。至於造成便秘的原因，醫師指出，水分和膳食纖維攝取不夠，都可能讓糞便太硬，而運動量不足則會使腸道蠕動較慢；另外，懷孕、腫瘤、疾病或藥物等，也會是導致排便不順的因素。
