隨著氣溫越來越冷,許多飲品與咖啡店也都上市最新的暖心熱飲,在寒冷天氣裡喝上一口感受超好,彷彿身心都被療癒了,但即便是茶跟咖啡,做錯決定可是會讓多餘熱量默默吞進肚子裡,如果現在的你正在減重,最好將以下飲品牢牢記在心裡,適量飲用才不會毀了減肥大計。
熱可可
熱可可是最有節慶感的飲品之一,若上面再加一層棉花糖,看起來實在很完美,但每一杯熱可可內含的糖分也相當可觀,小小一杯熱量往往都突破300卡,等同吃一碗白米飯。
▲熱可可飲入要適量。
摩卡咖啡
用巧克力調味的摩卡咖啡,加上牛奶跟糖,成就了容易入口的口感,當然熱量也是咖啡排行的前幾名,有時嘴饞喝了一杯,就盡量別再續第二杯了吧。
▲摩卡在咖啡飲中熱量較高。
拿鐵咖啡
台灣人最愛喝的拿鐵咖啡,加入了牛奶中和了咖啡的苦澀與酸味,變得好入口又能比摩卡更易嚐到咖啡香,而且沒加糖的狀況下,很容易讓人誤以為熱量很低,其實牛奶佔上一半熱量也不能小看,若再加上榛果或焦糖等口味,加了糖漿當然熱量便會更高。
▲選擇有口味的拿鐵,多半都是風味糖漿。
柚子茶
不喜歡喝咖啡的人,很多都從酸酸甜甜的水果茶、柚子茶下手,尤其柚子茶有許多市售的簡易包裝,即使在家沖泡也非常方便,但其實多數的沖泡包,都加了大量的糖分來調味。
▲泡柚子茶之前,最好看一下包裝的糖分。
熱奶茶
奶茶是許多民眾喝飲料的首選,但即便是不加糖的奶茶,也要注意加進去調味的究竟是哪一種「奶」,基本上使用牛奶最健康,但有些則是使用煉乳和其他調味奶,對於熱量的增加就很不妙。
▲奶決定奶茶風味,也決定熱量。