母乳是最好的寶寶食品,但是其中的維生素D卻含量不足,幼童可能因此發生佝僂症等病症,兒科醫學會建議,新生兒如果以母乳為主食,每天要記得補充400IU的維生素D。

如何補充維生素D?台南市郭綜合醫院小兒科醫師王莉惠建議,6個月以上的幼兒或一般人可適度地曬太陽,攝取富含維生素D食物,例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類,或補充維生素D營養品。

王莉惠表示,台灣兒科醫學會在2016年建議,喝母奶或每日配方奶量不足1000cc的寶寶,從新生兒開始,每日須補充維生素D400 IU。

她表示,近來的抽血報告顯示台灣人過半有維生素D不足(<20 ng/ml)的問題。2012-2014年,台北三家醫院對小於1歲嬰兒所做的調查:56%維生素D<20 ng/ml,其中哺育母奶者高達88%維生素D<20 ng/ml。

許多人疑惑:母奶不是嬰兒最好的天然食物嗎,為什麼還要添加維生素D?她表示,主要原因是母乳中欠缺維生素D,而維生素D雖然經日曬就能在人體內自然產生,但6個月以下的新生兒卻不建議日曬。

她表示,維生素D對人體健康很重要,尤其是骨骼方面,而近年調查台灣母奶寶寶有8成以上維生素D不足,並陸續有純母奶寶寶引起佝僂症的報告。比較母奶與嬰兒奶粉中維生素D含量,前者22 IU /公升 ,後者則大於400 IU/公升,一歲以下的嬰兒,維生素D建議攝取量為每天400 IU,所以喝母奶寶寶需另補充維生素D。

她表示,近十年,醫學界最感興趣、研究最多的營養素,就是維生素D。過去大家熟知,維生素D主要的功用是增加鈣質吸收,促進骨骼強健。但後來發現,維生素D的作用不只如此。維生素D的受體遍佈全身,目前已知至少可調控2千多個基因,包括過敏免疫方面,影響層面非常廣。

血中維生素D濃度過低者,骨骼牙齒方面容易產生佝僂症、軟骨症、骨質疏鬆症、蛀牙、牙周病等;也與大腸癌、乳癌、前列腺癌等相關,並可能產生氣喘、濕疹等過敏症狀,其他還包括心血管疾病、憂鬱、失智、不孕、早產、糖尿病、感染、自體免疫等。

 

 

(元氣網)